La fatiga ocular es provocada por la cantidad de estímulos visuales que los ojos reciben diariamente y a cada segundo

Los ojos perciben todo el tiempo formas, movimientos, efectos, luces y están expuestos a diversos estímulos y contaminantes ambientales que los lastiman poco a poco aún sin darnos cuenta.

La fatiga ocular es uno de los problemas más frecuentes que se presentan en los ojos de quienes trabajan en la computadora, elaboran artesanías o se dedican a la costura.

Los principales síntomas son: sentir los ojos secos, irritados, adoloridos o cansados, visión borrosa, dolor de cabeza o dolor en el cuello.

Aunque en ocasiones no es fácil adaptar el sitio de trabajo, se pueden tomar en cuenta algunas medidas para proteger la vista:

• Asegúrate que la luz esté dirigida hacia lo que estás leyendo o viendo. Un foco de entre 60 y 100 watts es recomendable para las lámparas.
• Cuando lees, coloca la fuente de luz detrás de tu cuerpo de manera que la luz se dirija a la página. Si se lee en un escritorio, una lámpara con pantalla eayuda a dirigir la luz de mejor forma.
• La computadora debe colocarse de forma que la principal fuente de luz esté a un lado. Si la luz se refleja en la pantalla hay que apagar algunas, inclinar el monitor hacia abajo, usar pantalla antirreflejante o micas con antirreflejo en caso de usar graduacion.
• Al ver televisión, no hay que oscurecer totalmente la habitación.

Es la segunda causa de pérdida de la visión en ambos ojos y afecta a varios millones de personas en el mundo.

El glaucoma no es una sola enfermedad sino un grupo de ellas, que están totalmente relacionadas con la presión alta o hipertensión ocular, con daño en el nervio óptico y la disminución del campo visual (se pierde visión de afuera hacia adentro).

Consiste en la acumulación del líquido en la cámara anterior al ojo, que se localiza entre la córnea y el iris con aumento de la presión intraocular.

Muchas veces el glaucoma empieza en un ojo y después afecta al otro, sin ningún signo de advertencia previo. Cuando no se detecta a tiempo, puede ocasionar ceguera en ambos ojos.

El glaucoma se clasifica según sus efectos y puede ser: primario cuando se desconoce su origen o secundario cuando se origina por diversos trastornos de salud como estrés, diabetes o hipertensión arterial, por el uso de ciertos medicamentos, que incluyen antihistamínicos, antidepresivos y gotas para los ojos, por lesiones físicas y/o anormalidades del ojo.

Afortunadamente sólo un pequeño porcentaje de personas que sufren la enfermedad, llegan a perder la vista. Los avances médicos han logrado mejores diagnósticos y tratamientos y si se detecta tempranamente, no debe causar ni siquiera pérdida moderada de la visión.

El glaucoma primario presenta pocos o ningún síntoma, es importante detectar a tiempo esta enfermedad cuyos síntomas son

• Sensibilidad a la luz y al brillo.
• Dificultad para diferenciar entre los diversos tonos de luz y oscuridad.
• Dificultad para ver de noche.

Muchos de los síntomas se presentan en una etapa avanzada de la enfermedad.

El glaucoma de ángulo cerrado presenta síntomas como:

• Visión borrosa.
• Halos de colores alrededor de las luces.
• Enrojecimiento del ojo.
• Náuseas y vómito.
• Endurecimiento del ojo afectado.

Estos síntomas requieren de atención inmediata, ya que la presión elevada daña rápidamente la retina y el nervio óptico y ocasiona la ceguera permanente.

• El cristalino tiene la forma de un lente de aumento transparente, grueso en el centro y más delgado cerca de los bordes. Está ligeramente sostenido por ligamentos diminutos de tejido fibroso y fuerte.
• Su función es enfocar la imagen de los objetos al aumentar o disminuir su diámetro. Su nombre viene del latín cataracta, que significa “caída del agua”, y es que la visión se ve afectada de forma que parece que las imágenes están detrás de una cortina de agua.
• Las cataratas hacen más difícil la lectura, el poder conducir automóviles, observar detalles como la expresión de las demás personas, afectan la visión lejana y ocasionan problemas con el reflejo.
• Este problema es más común en personas mayores de 65 años y en las mujeres.
• Entre las causas y factores de riesgo más comunes están:
  • Padecer miopía, uveítis o inflamación del ojo o glaucoma que es la presión elevada en el ojo.
  • Alguna lesión.
  • Enfermedades crónicas del ojo.
  • Exposición a la luz ultravioleta o sea a los rayos solares.
  • Fumar.
  • Consumir medicamentos del tipo de los corticoesteroides.
  • Padecer otras enfermedades como la diabetes, hipertensión o algunas enfermedades que afecten en sistema inmunológico.

Como las cataratas son un padecimiento frecuente hay muchas ideas erróneas sobre ellas, entre ellas:

• No es una película que cubre el ojo, porque se localiza dentro de él, en el cristalino.
• El ojo muy claro no indica la presencia de cataratas.
• No son ocasionadas por cáncer.
• El uso “agresivo” de los ojos, por desarrollar ciertos trabajos no ocasiona cataratas.
• No se tiene que esperar a que la catarata madure para ser removida

• Los dolores de cabeza, el enrojecimiento ocular, la fatiga general, el bajo rendimiento y el fastidio durante la jornada laboral, puede estar ocasionado por el esfuerzo que realizan diariamente sus ojos al trabajar frente a una computadora.
• El continuo trabajo ante una pantalla de computadora genera problemas oculares y de visión conocidas como Síndrome de Visión en Computadora (SVC por sus siglas en inglés). La American Optometric Association señala que este síndrome se caracteriza por síntomas como visión borrosa, lagrimeo e irritación ocular, doble visión, ojos secos, dolor de cabeza, cuello y espalda, así como fatiga general.
• En aquellos empleados que pasan más de tres horas diarias trabajando en una computadora, estos síntomas son precursores, a su vez, de problemas en su desempeño tales como bajo rendimiento laboral y disminución de la productividad, expresó Giovanni García, licenciado en Optometría por la UNAM.
• Estudios aparecidos en el Journal of the American Optometric Association indican que, incluso pequeños niveles de degradación visual, pueden reducir la productividad entre un 4 a un 8 por ciento.
• El síndrome de visión en computadora (SVC) no es grave, y sus efectos pueden explicarse por la naturaleza propia del sentido de la vista, ya que como las imágenes en pantalla no tienen la misma definición, el usuario constantemente debe enfocar para mantener una imagen definida. “El resultado es un esfuerzo repetitivo de los músculos oculares que terminan ocasionando un defecto de acomodación y el desencadenamiento de los molestos síntomas”, indicó el optometrista.
• Sin embargo, advirtió, en personas con problemas de corrección visual como astigmatismo, miopía, hipermetropía y presbicia, el exponer los ojos a largas jornadas en la computadora, puede agudizar el desarrollo del síndrome y la evolución de su problema visual.
• Por ello –señaló- es importante cumplir con una serie de recomendaciones si se trabaja con la computadora; además del empleo de lentes como Transitions (fotocromaticos que cambien de color con la luz del sol), que tengan las características de antirreflejo, protección contra radiación ultravioleta, contra el rayado y, si lo requiere la persona, con graduación para la corrección visual. “Ello permitirá una adecuada agudeza visual y evitará los síntomas propios del Síndrome de Visión en Computadora”, manifestó.
• Actualmente los lentes Transitions, (fotocromaticos que cambien de color con la luz del sol) son los únicos que proporcionan una protección automática al bloquear el 100% de los dañinos rayos UV, así como proteger los ojos contra el deslumbramiento, los reflejos y la luz perjudicial, brindando confort y reduciendo la tensión y la fatiga ocular frente a la computadora, agregó el optometrista.
• Además –señaló- los lentes Transitions son los únicos en el mundo que cuentan con el aval del Consejo Mundial de Optometría y de la Asociación Americana de Optometría como bloqueadores al 100% de los rayos UV.
• Finalmente, el optometrista Giovanni García recomendó acudir a un examen visual por lo menos una vez al año, para revenir problemas visuales y procurar una salud integral de sus ojos, la cual se verá reflejada en un mejor desempeño profesional y menos tensión laboral.
• Algunos consejos para prevenir el síndrome de visión en computadora son:
  1. Mantener la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 10 a 20 grados de inclinación.
  2. Mantener una distancia de 50 cm. entre la pantalla y los ojos.
  3. Mantener la pantalla con el máximo contraste y con un brillo moderado.
  4. Limpiar la pantalla regularmente, si está sucia dificultará la visión.
  5. Modificar la iluminación hasta eliminar deslumbramiento y reflejos.
  6. Usar pantallas contra reflejos o filtros antirreflejos.
  7. Por cada 40 minutos de trabajo en una computadora, descanse 5 a 10 minutos, mirando objetos situados a más de seis metros de distancia.
  8. Cierre los ojos esporádicamente.
  9. Parpadear regularmente para evitar el ojo seco.
  10. Utilizar lentes con protección ultravioleta, antireflejantes y con graduación, si la requiere.
  11. Realizarse un examen visual una vez al año.

- Miopía. Se presenta cuando los rayos de luz se enfocan delante de la retina y no directamente sobre ella, haciendo que los objetos cercanos se vean fácilmente, pero los lejanos sean difíciles de distinguir. Este problema se debe a una deformación del ojo, que se presenta alargado o porque el cristalino tiene una distancia focal menor a la normal y se corrige con lentes cóncavos(negativos) que alargan la distancia focal o con cirugía refractiva.

- Hipermetropía, cuando lo rayos de luz proyectan la imagen en un punto detrás de la retina, haciendo que los objetos cercanos se vean borrosos. Este problema es provocado por una córnea o cristalino con poca curvatura o porque el eje anteroposterior del ojo es más corto. Se compone con lentes convexos que son más gruesos en el centro que en los bordes y acortan la distancia focal o con cirugía refractiva.

Astigmatismo, ocurre cuando hay una deformación en varias partes de la córnea, la membrana trasparente que cubre al ojo, ocasionando que no se forme un foco sobre la retina, sino una imagen confusa generalmente incompleta o distorsionada. Los lentes que corrigen este problema son los lentes oftálmicos (graduados), que encauzan los rayos de luz hacia un punto focal único. También se corrige con cirugía refractiva. Este problema ocasiona dolores en los ojos y cabeza y mucha fatiga visual

La presbicia. También se le conoce como “vista cansada” y se desarrolla con la edad. Es provocada por el endurecimiento de los cristalinos (lente natural del ojo), que pierden algo de elasticidad. Generalmente se empieza a manifestar a partir de los 40 años y la persona que lo padece tiene que alejar los objetos pequeños para poder verlos con claridad. Se corrige con anteojos para ver de cerca y/o con graduación diferente en cada ojo, que debe cambiarse regularmente hasta más o menos los 65 años de edad, cuando el problema generalmente ya no aumenta.

Daltonismo o ceguera a los colores, es un padecimiento que impide a los CONOS (son los que dan el color a la imagen) de la retina distinguir todos los colores o ciertos tonos de color. La mayoría no distinguen entre el rojo y el verde y otras no pueden hacerlo entre tonos de azul y amarillo. Aunque no hay cura para esta deficiencia, si el problema se agrava, se pueden sugerir anteojos teñidos para distinguir entre los colores que se confunden.

Ambliopía, también conocida como “síndrome del ojo perezoso u ojo flojo”, es la pérdida parcial de la visión de un ojo. En raras ocasiones este problema se puede presentar en los dos ojos, con signos muy claros de temblor o movimientos oculares involuntarios.

Es ocasionado principalmente por la presencia de estrabismo y la fijación del ojo “normal”. Otra causa puede ser la anisometropía, o diferencia de graduación de un ojo a otro, lo que ocasiona un retraso de la capacidad visual del ojo defectuoso. También es ocasionado por cataratas de nacimiento o provocadas.

Estrabismo: Mejor conocido como “ojos bizcos”. Este padecimiento se caracteriza por la pérdida del paralelismo de los ojos, es decir que mientras uno de los ojos mira un objeto, el otro se desvía en otra dirección ocasionando en muchos casos un defecto estético llamativo. Esto se debe principalmente a la alteración de los músculos del ojo unida a una mala visión, es decir, un ojo se tuerce porque ve mal y ve mal porque se tuerce. El problema se corrige mediante el uso de lentes con cristales especiales, la oclusión del ojo desviado con parches, ejercicios musculares y en algunas cosas por medio de cirugía.

Pero además existen los crónicos o funcionales como el glaucoma, el queratocono, la retinopatía diabética, las cataratas entre otros, que se deben detectar a tiempo para atenderlos adecuadamente.

Las propiedades antireflejantes se consiguen aplicando un tratamiento especial (una fina capa antireflejante) directamente sobre la lente graduada. Estra tratamiento reduce los efectos molestos de la luz.

El uso de lentes antirreflejantes está recomendado para aquellas personas que pasan muchas horas frente al ordenador, y especialmente para aquellas personas cuyos ordenadores se encuentran en habitaciones en las que la luz solar entra por la ventana y se refleja directamente sobre la pantalla. Además, las lentes antirreflejantes son muy apropiadas para aquellos hombres que trabajan directamente bajo el sol o que pasan muchas horas en la carretera al volante de un vehículo.

Las lentes antireflejantes presentan las siguientes ventajas.

• Las lentes antirreflejantes permiten que los ojos se vean (aún con las lentes puestas). Este aspecto resulta especialmente cómodo para aquellos que necesitan entablar una conversación cara a cara.
• Las lentes antirreflejantes eliminan el efecto de Anillo de Newton (o fondo de botella) aún con una graduación elevada. (hacen ver la mica mas trasparente y mas estética)
• Las lentes antirreflejantes necesitan cuidados elementales. Un limpiador especial y una micro fibra par su limpieza cotidiana.
• Las lentes antirreflejantes incrementan la agudeza visual hasta en un 10%, ya que permiten que la vista se concentre únicamente en su función (la de ver) y no en la de evitar los reflejos y resplandores que son tan incómodos.

Ejemplo: una agudeza visual 20/40 expresa que el ojo evaluado vea 20 pies ó 6 mts. lo que debería ver normalmente a 40 pies o 12 mts. de distancia.
Por lo que si interpretamos el 20/20 sería que el ojo evaluado ve a 20 pies lo que debería ver normalmente a 20 pies.

Una visión 20/20 no necesariamente significa que se tenga una visión perfecta, se refiere únicamente a la capacidad visual de la visión a distancia.

Existen otras cualidades muy importantes para poder hablar de una visión perfecta, tales como:

1. Nitidez.
2. Visión periférica o lateral.
3. Coordinación de los ojos.
4. Capacidad de enfocar.
5. Visión de color entre otras características.

Aún en las personas con “visión óptima” 20/20 existe una pequeña distorsión de las imágenes que se forman en el ojo, conocidos como aberraciones que afectan la nitidez de la imagen que captamos. La nitidez se refiere a la calidad de la imagen (definición) con la que se perciben los objetos. Las aberraciones se vuelven más evidentes por la noche, resultando en una visión borrosa.

La presbicie no es una enfermedad, sino un proceso de envejecimiento natural del ojo. Algunos signos de la presbicie incluyen la tendencia a alejar materiales de lectura a la distancia del brazo, visión borrosa a una distancia normal de lectura, fatiga de los ojos con dolor de cabeza cuando se trabaja con objetos cercanos. La presbicie es progresiva y se estabiliza a los sesenta años de edad aproximadamente.

Esquema del ojo mostrando como enfoca con hipermetropía

La hipermetropía ocurre cuando la luz que entra en el ojo no se enfoca correctamente en la retina (después de esta), haciendo que no se pueda ver claramente de cerca.

Los signos comunes de una persona con hipermetropía incluyen: dificultad para concentrarse y mantener la atención, fatiga y dolor de cabeza después de trabajar con objetos cercanos o leer, dolor y ardor en los ojos, irritabilidad y nerviosismo después de un esfuerzo de concentración prolongado.

Los ojos son nuestras ventanas al universo.

A través de ellos vemos, descubrimos y experimentamos las emociones y sensaciones más profundas. la vista de los seres humanos es un maravilloso sistema conectado al cerebro, muy sensible a la luz y a la oscuridad.

Para entender como se produce la visión es necesario conocer las partes anatómicas de un ojo.

Los ojos están situados en la parte superior de la cara y funcionan como una cámara fotográfica de la siguiente manera:

Los ojos captan los rayos de luz: Los párpados se abren y se cierran como el diafragma de una cámara fotográfica, de acuerdo a la cantidad de luz que reciben.

La imagen es captada a través de los rayos de luz: Se forma una imagen gracias a los rayos de luz que se reciben al interior del ojo, formando una imagen inversa en el fondo del ojo (la retina).

La señal se transmite al cerebro por el nervio óptico: Se interpreta y es así como logramos formar la imagen que estamos viendo.

Cada parte del ojo tiene una función específica muy importante para la vista:

A) El Párpado y las pestañas:

Protegen al ojo. Se abren y cierran involuntariamente para protegerlo de cuerpos extraños, por ejemplo, basuritas en el ambiente. Con la luz brillante el párpado se cierra para que el ojo se adapte a la luz de una manera más cómoda.

B) Las lágrimas:

Aportan al ojo nutrientes y bactericidas que le brindan limpieza, humectación y oxigenación para mantenerlo saludable. Es el sistema de limpieza natural del ojo.

C) La esclera esclerótica:

Es la parte blanca del ojo y está formada por fibras de colágeno para dar protección al globo ocular, gracias a su alta resistencia.

D) La córnea:

Es la parte exterior del ojo, hecha principal¬mente de colágeno. Es difícil de verla ya que es una superficie transparente sin vasos san-guineos que cubre la parte de color del ojo. Una de sus funciones principales es la de captar los rayos de luz y enviarlos hacia el fondo del ojo para formar las imágenes que vemos. Requiere del oxígeno del ambiente para mantener una óptima salud ocular.

Detrás de la córnea está el iris y la pupila.

E) El iris y la pupila:

El iris es la parte que le da color a los ojos. Se ajusta para controlar la cantidad de luz que el ojo recibe al igual que el diafragma de una cámara fotográfica. Al abrirse y cerrarse el iris, la pupila aumenta o disminuye su tamaño, controlando de esta manera el paso de la luz, contribuyendo a enfocar la imagen de manera adecuada.

La pupila es un orificio que se encuentra en el centro del iris. Es un diafragma que se abre y se cierra, controlando la cantidad de luz que entra al ojo (2 a 8mm respectivamente). Cuando la pupila se cierra o se contrae, se aumenta el enfoque, contribuyendo a una imagen más precisa. la dilatación de la pupila ocurre como reflejo cuando oscurece, cuando hay dolor o con las emociones fuertes como la ira, el temor, la excitación e incluso el amor.

F) El cristalino:

Es un pequeño lente natural del ojo detrás de la pupila que sirve para afinar la visión clara de los objetos a cualquier distancia. Es transparente y está hecho de colágeno.

En la edad adulta, a partir de los 40 años, el cristalino comienza a perder su elasticidad, lo que se conoce como vista cansada y/o presbicie.

Un ojo con catarata es cuando el cristalino pierde su transparencia.

Las condiciones que afectan la visión de las personas se conocen como defectos refractivos o de visión y ocurren cuando los rayos de luz no se reciben correctamente en la retina.

Los defectos refractivos más frecuentes son la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo.